Trekking là loại hình đi bộ đường dài qua những cung đường rừng núi hoang sơ với địa hình phức tạp và hiểm trở, vì vậy khi tham gia loại hình này, đòi hỏi bạn cần phải chuẩn bị tốt về kiến thức và trang bị đồ đạc thật đầy đủ để đảm bảo an toàn cho bản thân. Hiểu được điều đó, VGO EVENT sẽ bật mí cho bạn những kinh nghiệm xương máu khi đi trekking ngay dưới đây!
Trang bị kiến thức khi đi trekking
1. Kỹ năng di chuyển
Sử dụng kỹ năng di chuyển trong hành trình đi trekking sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều sức lực
Trekking là hoạt động có cường độ cao ở những địa hình phức tạp nên bạn sẽ mất rất nhiều sức lực, để có thể chia đều trên một quãng đường dài bạn cần có kỹ năng điều hòa hơi thở khi lên dốc và xuống dốc. Khi bạn cảm thấy quá sức và không thể tiếp tục di chuyển được nữa, hãy dừng lại nghỉ ngơi (nên đứng hoặc dựa vào cây, không nên ngồi xuống đất) để lấy lại sức, nhưng đừng nghỉ quá lâu nhé vì sẽ rất dễ bị lạnh và căng cơ đấy.
Khi gặp những con dốc đứng, khó nhằn, hãy thử đi theo đường zigzag và sử dụng gậy trekking để lấy đà bước tiếp (nên di chuyển tốc độ bình thường, không nên tăng tốc khi leo dốc). Nếu bạn không có gậy thì hãy bám vào vách đá hay cây cối hai bên sẽ đỡ tốn sức hơn.
Khi xuống dốc, tốc độ sẽ nhanh hơn, cơ thể sẽ theo quán tính mà ngã về phía trước, bạn hãy bước đi cho lòng bàn chân theo hướng nghiêng và hơi khom người để giữ cân bằng tốt hơn nhé!
2. Kỹ năng xử lý tình huống khi đi lạc
Bình tĩnh và xử lý thật thông minh khi không may bị lạc đoàn
Tình huống nguy cấp nhất khi đi trekking chắc hẳn đó chính là bị lạc đoàn. Lần đầu gặp tình huống này bạn dễ rơi vào trạng thái hoảng sợ, nhưng bạn cần cố gắng giữ bình tĩnh, tinh thần có ổn định thì những quyết định sau đó mới chính xác được. Một mẹo nhỏ là hãy hít thở đều, tập trung vào hơi thở (hít ra, thở vào) sau đó hãy uống một ngụm nước giúp bạn lấy lại sự tập trung và tỉnh táo. Đặc biệt, bạn không nên di chuyển một cách tự do trong rừng (những người cứu trợ sẽ men theo con đường trekking để tìm kiếm bạn đầu tiên) và không được la hét liên tục dẫn đến kiệt sức.
Bạn hãy ngồi lại để xác định phương hướng, đốt lửa để tạo khói và hãy tạo ra âm thanh, tạo nên ký hiệu để chờ người đến cứu. Nếu có thể, bạn hãy di chuyển vào các lối mòn hoặc sông, suối, không nên di chuyển vào khu vực rừng rậm hay những nơi u tối.
3. Sử dụng các thiết bị định vị thành thạo
Biết sử dụng các thiết bị định hướng giúp bạn thoát khỏi những tình huống xấu
Đây là một trong những kỹ năng cần thiết cho các chuyến trekking. Bởi cung đường trekking luôn có địa hình phức tạp, do để tránh đi lạc hướng bạn nên trang bị những món đồ, thiết bị định vị quen thuộc như: bản đồ, la bàn, GPS, ….Và đừng quên học cách sử dụng các thiết bị này trước khi tham gia vào chuyến đi nhé!
4. Sơ cứu khi bị thương
Trang bị kỹ năng sơ cứu sẽ giúp bạn có một chuyến đi an toàn hơn
Các cung đường trekking luôn tiềm ẩn những rủi ro như: côn trùng, đường đi gập gềnh. động vật hoang dã…, trong trường hợp xấu nhất bản thân bạn hay những người đi cùng bị trấn thương: chuột rút, trật khớp, chảy máu…bạn sẽ phải ra tay ứng cứu kịp thời để sơ cứu. Sơ cấp cứu đúng cách sẽ góp phần thúc đẩy quá trình lành bệnh, bệnh nhân nhanh hồi phục và ra viện sớm. Ngược lại sơ cứu sai cách sẽ khiến nạn nhân bị rơi vào tình trạng nguy hiểm và nguy kịch.
Chuẩn bị đồ đạc khi đi trekking
1. Trang phục phù hợp
Mặc những bộ trang phục thuận tiện cho di chuyển và phủ kín toàn thân
Khi tham gia trekking bạn không nên đặt nặng yếu tố thời trang, do đó cần mặc những bộ trang phục thoáng mát, thấm hút mồ hôi và không gây vướng víu trong quá trình di chuyển. Ngoài ra, các cánh rừng tại Việt Nam chủ yếu là rừng mưa ẩm nhiệt đới, vì vậy bạn nên mặc những bộ quần áo phủ kín tay chân giúp hạn chế tình trạng bị côn trùng (vắt, muỗi…) tấn công hay cỏ cây ven đường gây trầy xước. Khi lên trên núi cao hoặc vào sâu trong rừng, nhiệt độ thường xuống thấp hơn và thay đổi thất thường, bạn cần chuẩn bị cho mình những bộ quần áo ấm và áo mưa cho chuyến đi nhé!
Cuối cùng, để mang lại trải nghiệm tốt nhất trên suốt hành trình, hãy lựa chọn cho mình một đôi giày có khả năng thích với mọi địa hình và phải có một số tính năng như: chống thấm nước, độ bám cao, trọng lượng nhẹ…Giày cũng phải có lớp lót mềm, khi đi vào êm chân, di chuyển và cử động thoải mái để tránh bị phồng rộp khi di chuyển liên tục, bạn cũng có thể mang giày lớn hơn 1 size.
2. Đồ dùng cần thiết
- Balo trekking
Một chiếc balo rộng mang đủ đồ dùng là rất cần thiết cho chuyến đi của bạn
Một chiếc balo trekking tốt phải đáp ứng đủ những tiêu chí sau đây: Có dung tích đủ mang theo các vật dụng, thức ăn cần thiết cho chuyến đi; có kích cỡ vừa đủ, phù hợp với thân hình của bản thân sẽ đỡ làm mất sức và dễ di chuyển trong chuyến đi; có hệ thống thoát hơi để giảm mồ hôi và giữ cho lưng khô ráo; có vật liệu chống thấm nước để bảo vệ đồ đạc bên trong khỏi mưa và ẩm ướt.
- Lều tập thể, võng di động, túi ngủ
Sử dụng lều, võng hoặc tủi ngủ khi đi trekking
Trong chuyến đi trekking dài ngày, bạn sẽ phải ngủ lại ở rừng sâu. Nơi rừng thiêng nước độc, âm u luôn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm như: sâu bọ, côn trùng, động vật bò sát ở xung quanh. Để có một giấc ngủ an toàn, hãy chọn cho mình vật dụng ngủ phù hợp, có thể là một chiếc lều kiên cố để ngăn côn trùng, muỗi hay một chiếc võng để mắc trên thân cây, nếu muốn ấm áp hơn một chiếc túi ngủ sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
- Gậy trekking
Gậy trekking giúp di chuyển dễ dàng hơn
Gậy trekking sẽ giúp bạn cân bằng trọng lượng cơ thể, giữ được thăng bằng và kiểm soát tốt hơn trong quá trình di chuyển, giảm tải lực lên các khớp và cơ bắp, giảm nguy cơ bị trượt ngã. Hơn nữa, gậy trekking còn được sử dụng để dò đường trước khi bước tới những khu vực nhiều vật cản, dẹp cỏ quá rậm rạp trên đường đi hoặc để tự vệ xua đuổi côn trùng, con vật lạ,…
Với kinh nghiệm trekking của VGO EVENT, một cây gậy trekking tốt giúp bạn vượt qua những con đường khó khăn và hiểu trở cần có chiều dài bằng 1 nửa cơ thể, có thiết kế gọn nhẹ, có thể điều chỉnh độ dài và có đệm cầm tay, thường được làm từ các vật liệu như nhôm, carbon hoặc thép không gỉ.
- Đồ ăn, nước uống
Đồ ăn nhẹ và nước uống là 2 món không thể thiếu trong chuyến đi của bạn
Nguồn năng lượng dồi nào, bền bỉ sẽ giúp bạn hoàn thành tốt chuyến đi, nên chắc chắn lương thực, thực phẩm hay thức uống để nạp năng lượng cho một ngày dài là không thể thiếu.
Hãy dự trữ trong balo một vài món đồ ăn nhanh giúp lấy lại năng lượng mọi lúc mọi nơi như: bánh quy, snack, bánh mì, xúc xích ăn liền,… Tuy nhiên, phụ thuộc vào điều kiện và chiều dài của chuyến đi mà chúng ta nên chuẩn bị số lượng vừa đủ thôi nhé!
- Dụng cụ y tế
Chuẩn bị dụng cụ y tế trong những tình huống xấu
Để chuyến đi trekking được an toàn và sức khỏe được đảm bảo, hãy trang bị những vật dụng y tết cần thiết bên mình. Nên mang theo những đồ dùng y tế cần thiết như các loại thuốc đặc trị, cúm, sốt, băng gạc, bông…để đề phòng những rủi ro không lường trước được như xây xát khi băng rừng, lội suối,…
- Dụng cụ sinh tồn
Chuẩn bị dụng cụ sinh tồn khi đi trekking ở rừng sâu vô cùng cần thiết
Một số đồ dùng sinh tồn nhỏ sẽ giúp ích bạn khá nhiều trong chuyến đi trekking có thể kể đến như: la bàn, bật lửa, đèn pin, còi báo hiệu trong tình huống đi lạc, túi lọc nước suối và nước hồ để uống…
Trên đây là một số kinh nghiệm trekking của VGO EVENT muốn chia sẻ tới bạn, hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có một chuyến đi trekking thật an toàn và thú vị. Bên cạnh đó, nếu bạn đang lên kế hoạch tổ chức một tour trekking cho nhân sự công ty trong thời gian tới thì đừng ngần ngại liên hệ ngay cho VGO EVENT qua hotline/zalo 0914.763.112 nhé. Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành du lịch và tổ chức sự kiện, chúng tôi tự tin sẽ mang lại những trải nghiệm thú vị nhất tới bạn!
Xem thêm:
- 10 cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam
- Những lưu ý khi tổ chức du lịch trekking cho công ty
